In dieser Stunde verbinden wir einen sanften Flow mit kräftigenden Asanas (Haltungen). Hierbei konzentrieren wir uns auf das bewusste Erleben der Asanas, wobei wir uns ganz auf deren Wirkung auf Körper und Geist fokussieren. Dieser Hatha Flow wirkt kräftigend auf deinen Körper, und lehrt dich, den Fokus und die Konzentration wiederzufinden.

Im Powerflow kräftigen wir mit dynamischen, sich oft wiederholenden Bewegungen gezielte Muskelpartien und lassen unseren Puls etwas höher schlagen. Diese Yogasession ist kurz, intensiv und sehr effektiv!

Bist du schwanger und suchst einen Weg auch in dieser besonderen Zeit fit und gesund zu bleiben? Gezielt auf Schwangere abgestimmte Asanas werden ausgeführt, die den Bauch nicht einengen und den Körper nicht verdrehen. Besonders gut ist präpartales Yoga für die Entbindung: Gezielte Asanas können die Geburt erleichtern und die tiefe, bewusste Atmung kann dich durch die Geburt tragen.

Hast du vor Kurzem dein Baby entbunden und möchtest deinen Körper langsam und schrittweise deinen Körper verwöhnen, und dass er zu neuer Kraft kommt? Postpartales Yoga ist einer der besten Wege, dass sich dein Körper von den Strapazen einer Geburt erholen kann und zu neuer Kraft kommt. Die entspannte Grundhaltung, die du beim postpartalen Yoga lernst, überträgt sich auch auf dein Kind. So wird eure Bindung noch verstärkt.

Uhrzeit: Dienstagsvormittag, genauer Zeitpunkt wird noch bekannt gegeben
Ort: Aufschütti (bei trockenem Wetter), ansonsten Studio

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und starte deinen Tag mit einer wunderbaren Yoga-Morgensession: Dich erwarten einen kreativen & energiegeladenen Flow, anschliessend wirst du mit einer leckeren Smoothie Bowl verwöhnt. Talissa und ihr Team übernehmen die Betreuung der Kleinsten, so dass auch Mamas und Papas sich eine Stunde Verwöhnprogramm gönnen können. 

Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, wobei dieser Yogastil Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis verbindet. Wenn du bereits über ein gutes Yoga-Grundwissen verfügst oder du einfach Lust und Energie auf herausfordernde, energiegeladene Yogasessions hast, dann bist du hier richtig. Du hast Gelegenheit, mit präzisen Anleitungen und aufbauenden Sequenzen herausfordernde Asanas zu praktizieren und deine physische und mentale Kraft zu stärken.

Im Yin Yoga werden wenige, dehnende Asanas in einer für den Körper relativ bequemen Position zwischen drei bis sieben Minuten gehalten. Dadurch erhöht sich im Körer die Flexibilität der Muskeln und Faszien, es können An- und Verspannungen gelindert oder gar vollständig gelöst werden.